Widelcem po mapie

ostatnio na forum >>

Termometr gastronoiczny >

Jak chcesz to możesz sobie zainwestować w taki termometr i myślę, że...

B.Sadowska80, 20.10.2017 | czytaj dalej


kuchnia - ustrój >

Wszystko oczywiscie odgrywa jakas tam role. Ja osobiscie stawiam bardziej na dodatki...

marlenawwa, 19.10.2017 | czytaj dalej


Diety >

Sprawdź tabletki na odchudzanie może pomogą, ale polecam też stosować jakąś dietę.

Bubax, 19.10.2017 | czytaj dalej

w sumie tematów: 1974, wpisów: 29954
najnowszy wpis: 20.10.2017 14:33

Mamy 27178 zarejestrowanych użytkowników.

Jeśli chcesz się wypowiedzieć na naszym forum zarejestruj się w serwisie.

Kącik zdrowia

FORUM kuchnia+ Dieta na redukcję wagi

aleksandrace

postów: 18

03.08.2017 07:27

Każdy "tuczący" produkt można zamienić na zdrowszy odpowiednik, wystarczy odrobina kreatywności lub po prostu kilkanaście minut spędzonych w Internecie. Pora letnie szczególnie zachęca do zmiany nawyków żywieniowych na lżejsze.

tomasz2727koc

postów: 5

31.07.2017 12:00

to nie jest spalacz tylko wspomagacz, a Więc sam on tego za nas nie zrobi tylko ew podgoni przy wysiłku

aneczkam

postów: 3

30.07.2017 23:57

Słyszałam dużo o dobrego o suplemencie Berrator, podobno najmocniejszy spalacz tłuszczu 2017 - warto poczytac opinie na jego temat. Jest świetny jako wsparcie do diety redukującej https://gubimykilogramy.pl/berrator/

rzviro

postów: 212

25.05.2017 23:22

Zawsze warto jadać dużo owoców i warzyw, robić z nich soki i inne przetwory domowe, zamiast przepłacać za "gotowce" w jakichkolwiek sklepach.
Węglowodany (z makaronów, pieczyw itp.) same z siebie nie tuczą - powodują to najczęściej dodatki do nich. Osobiście tego problemu nie mam, bo jadam takie rzeczy na co dzień a jestem chudy, jak szczapa...

Dobrze napisała @ela677: "Zacznij od większej ilości ruchu. I nie ograniczaj jedzenia, tylko zmień je trochę. Zastąp niezdrowe produkty, czymś korzystnym dla organizmu. Nie chodzi o to , żeby się ograniczać, lecz żeby jeść z głową, Smacznie, zdrowo i nie tucząco."

Jagoda39

postów: 5

25.05.2017 22:14

Zgadzam się z Tobą zdrowitka. Warto jest jeść dużo owoców i warzyw.

Pamiętaj jednak, że najlepiej skorzystać z porad specjalisty, w tym wypadku dietetyka, który pomoże dobrać odpowiednią dietę dla Ciebie.

Wracając do tematu warzyw i owoców... Można zawsze sięgnąć po soki owocowe i warzywne, zamiast zwykłych produktów. Bardzo mi się podoba, że można zestawić razem kilka owoców i stworzyć pyszny naturalny sok pełen witamin. Np. Soki Sadów Wincenta - http://www.sadywincenta.pl/sklep/smaki. Mają ogromny wybór, także każdy znajdzie swój ulubiony smak.

zdrowitka

postów: 109

29.03.2017 09:22

Warto jest na pewno jeść dużo owoców i warzyw. Uczynić z nich podstawę swoje diety. Zrezygnować również z białego pieczywa oraz makaronu, które w wielu przypadkach są winne zwiekszaniu naszej wagi....

Mogę Wam polecić dobry przepis na pasztet z selera:
https://www.przepisy.pl/przepis/pasztet-z-selera-2

Danie bardzo proste, jest smaczne zarówno samo jak i do chleba. Nadaje się róweniż na dietetyczna kolacje jak nie macie ochotę na nic konkretnego ale jednak coś byscie zjedli.

ela677

postów: 7

02.03.2017 17:42

Zacznij od większej ilości ruchu. I nie ograniczaj jedzenia, tylko zmień je trochę. Zastąp niezdrowe produkty, czymś korzystnym dla organizmu. W https://netto.pl/ mają specjalny dział ze zdrową żywnością. Dostaniesz tam nawet słodycze bez cukru. Nie chodzi o to , żeby się ograniczać, lecz żeby jeść z głową, Smacznie, zdrowo i nie tucząco.

gieniastar

postów: 4

09.02.2017 14:11

Ja polecam wizytę u dietetyka i różne kursy gotowania. Np. tutaj można znaleźć ciekawe informacje http://www.podarujkarte.pl

Wioletka92

postów: 2

09.01.2017 15:41

Jeśli chodzi Ci o diametralną redukcję wagi to warto zapisać się na program personalny - odchudzanie (np. tutaj www.revers.in/treningi-personalne/)

post edytowany 1 raz, ostatnio 09.01.2017 15:42

karolinak

postów: 3

27.12.2016 11:06

Domi77 napisał(a) 18.10.2016 13:18:
U mnie ten sam problem. Cały dzień przed komputerem, a jak wracam do domu to nic się nie chce. Czasem w weekend jedynie jakiś rower albo spacer. Ale za chwilę zima i też się nie bedzie chciało. A co do jedzenia to nie jem jakoś niezdrowo i tłusto, tylko obiad pewnie zbyt późno, bo dopiero około 17 no i łasuch na słodycze ze mnie straszny
Mam podobny problem. Osiem godzin przed komputerem zaowocowało w grubsze uda oraz pośladki. Jednak teraz jestem mocno zmotywowana. Zamiast słodyczy w biurze mam owoce - jabłka, pomarańcze, banan oraz mandarynki sezonowo ;-) Jest to także cukier, jednak zdrowy. Dodatkowo staram się nie jeść owoców po 16. Dodatkowo staram się do pracy staram się zabierać marchew do chrupania i jakiś obiadek - najczęściej zupę albo sałatkę z kurczakiem. Poszukaj w sobie siły i motywacji, ja znalazłam patrząc na siebie w lustrze przy odpowiednim świetle :D

Marikka

postów: 4

18.11.2016 19:40

Jak chcemy stracić na wadze,to nie wystarczy tylko dieta ale ważne jest tez regularne wykonywanie ćwiczeń. Ja przechodząc na dietę zaczęłam od redukcji ilości cukru w swojej codziennej diecie.Zaczęłam od małych kroczków a mianowicie zamieniłam ciastka z cukrem na te bez niego. Są one dostępne na stronie
http://www.guiltfree.pl/pl/404-ciastka-bez-cukru

Domi77

postów: 4

18.10.2016 13:18

U mnie ten sam problem. Cały dzień przed komputerem, a jak wracam do domu to nic się nie chce. Czasem w weekend jedynie jakiś rower albo spacer. Ale za chwilę zima i też się nie bedzie chciało. A co do jedzenia to nie jem jakoś niezdrowo i tłusto, tylko obiad pewnie zbyt późno, bo dopiero około 17 no i łasuch na słodycze ze mnie straszny

lambia79

postów: 16

18.10.2016 12:00

Echh, mam to samo z tym siedzeniem i choc odzywiam sie lepiej, to waga ani drgnie. Czas sie zabrać za ćwiczenia :/

zdrowitka

postów: 109

29.09.2016 13:12

Ważne, abyś mniej jadł. Samo jedzenie powinno być możliwie najmniej kaloryczne. Siedząc nie potrzeba Ci przecież aż tyle energii.
Warto zapisać się na jakąś siłownię lub pomyśleć o jakiejś formie aktywności fizycznej.
Przydałaby się również jakaś konsultacja z dietetykiem. Zapyta jeszcze tutaj http://sports-med.pl/

kipson

postów: 90

28.09.2016 10:33

Mam raczej siedzący tryb życia. Mówię tutaj o pracy zawodowej. Zwykle spędza się w tej pozycji około 8-9 godzin dziennie. Ile posiłków jeść, co jeść i jak ćwiczyć aby zredukować wagę?