Widelcem po mapie

ostatnio na forum >>

Termometr gastronoiczny >

Taki do sprawdzania temp. potraw, zwykle mięs poddawanych obróbce termicznej (zwykle pieczenie)....

kipson, 18.08.2017 | czytaj dalej


Jakie garnki na lata? >

Ja polecam niemieckie garnki ELO. Odkryłam je jak przyjechałam do męża na...

Kami30, 18.08.2017 | czytaj dalej


Śledź pod futrem >

Jak to taki przepis "na bogato", dorzuciłabym tu jeszcze coś chrupiącego, na...

NickyBalboa, 17.08.2017 | czytaj dalej

w sumie tematów: 1946, wpisów: 29726
najnowszy wpis: 18.08.2017 12:28

Mamy 26979 zarejestrowanych użytkowników.

Jeśli chcesz się wypowiedzieć na naszym forum zarejestruj się w serwisie.

Wasze przepisy

FORUM kuchnia+ coś na żelazo ;)

SylwiaH

postów: 14

02.06.2015 18:09

Kiedyś się mówiło, że szpinak ma dużo, ale podobno to nie prawda. Wątróbki mają podobno sporo żelaza.

denia

postów: 26

17.05.2015 11:08

Najlepiej przyswajalne żelazo jest w mięsie wołowym, dlatego polecam kabanosy wołowe

Ciężarowka

postów: 2

07.04.2015 11:39

Mi lekarz kazał jeść zielone, liściaste warzywa w bardzo dużych ilościach. Jem też soczewicę/fasolę urid, która żelaza też ma dość dużo.

RoundHereB

postów: 15

25.03.2015 13:14

na żelazo i kwas foliowy - sok z buraka/ sok z pietruchy :P

RoundHereB

postów: 15

10.03.2015 12:39

Dzięki wielkie za podpowiedzi w kwestii żelaza! Przepisy na pewno przydadzą się mojej żonie, która pół roku temu urodziła i wciąż ma za mało żelaza w organizmie... Dzięki, wypróbujemy! :)

looliitkaa

postów: 11

25.02.2015 15:06

Pierwsze śniadanie: szklanka kakao z mlekiem, 3 kromki ciemnego chleba, 2 łyżeczki margaryny light, małe opakowanie galaretki z drobiu, duży pomidor z łyżką szczypiorku
Drugie śniadanie: sałatka z ogórka, połowy puszki zielonego groszku, plastra chudej szynki, łyżki kopru polana sosem z łyżki majonezu i 2 łyżek jogurtu, kromka ciemnego chleba, szklanka soku marchwiowo-owocowego
Obiad: 250 ml zupy ziemniaczanej, pulpety cielęce (ze 150 g mięsa); szklanka pęczaku; 4 łyżki buraczków przyprawionych odrobiną cukru i kwasku cytrynowego (bez zasmażki); 3 łyżki surówki z białej kapusty z sosem winegret
Podwieczorek: szklanka kisielu z żurawin, 2 łyżki twarożku wiejskiego light z łyżeczką otrąb pszennych, kromka białego chleba, duża gruszka
Kolacja: bitki wołowe (150 g), 3 ziemniaki z łyżką kopru, surówka z papryki i cebuli, szklanka soku z czarnej porzeczki

KrystynkaA

postów: 9

21.02.2015 16:10

Większość ludzi pozyskuje żelazo z produktów zwierzęcych, takich jak: mięso mięso wołowe, indyk, kurczak, tłuste ryby, wątroba zwierząt oraz jajka. Oczywiście zapotrzebowanie organizmu na żelazo można też częściowo uzupełnić produktami roślinnymi: fasolka, bób, brokuły, papryka, szpinak, natka pietruszki, suszone figi, nasiona sezamu.

Eva715

postów: 6

27.10.2014 07:15

Polecam pyszny szpinak :)
pół paczki rozmrożonego szpinaku ,pół paczki zupy Francuskiej cebulowej, łyżka majonezu Kieleckiego ,sól ,pieprz do smaku.
Wszystko dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na około 1 godzinę.
Pyszne polecam :)

NozWidelec_pl

postów: 42

16.10.2014 15:38

Dobra dieta i odpowiednie produkty- wtedy nie będziemy musieli martwić się o brak żelaza w organizmie. Polecam w szczególności wątróbkę i wołowinę,tam znajdziemy go najwięcej.

patelka

postów: 28

15.07.2014 17:01

Na przyswajanie żelaza w głównej mierze wpływa witamina C, dlatego powinno się jeść produkty ją zawierające w tym samym czasie kiedy spożywamy potrawy bogate w żelazo.

KowalskyPeter

postów: 4

28.06.2014 19:17

Zgadza się, z tego co wiem to bardzo dużo żelaza posiada wątróbka i orzechy. Polecam :)

MarlenaKo

postów: 3

16.06.2014 16:11

oj, duzo jest produktów bogatych w żelazo, na przykład: wątróbka, wołowina, orzechy, pestki dyni i słonecznika, brokuły, pomidory, fasolka szparagowa, jabłka, truskawki, brzoskwinie, rodzynki, kasza jaglana... Na pewno znajdziesz wiele przepisów:)

myszsza

postów: 251

14.06.2014 18:28

panda36: wpisz w google "przyswajanie żelaza"

panda36

postów: 1

13.06.2014 17:50

witam serdecznie ;) własnie niedawno sie dowiedziałąm ze moje żelazo z organizmu zniknęło az 80% ;) bardzo bym była wdzięczna za jakies informację co najlepiej jeść oraz w miarę możliwości przepisy w składniki pomagające w przyswajaniu żelaza i nierujnujące portfela ;) pozdrawiam ;)